6M+紫薯泥
简单
4人份
红薯和紫薯很多妈妈都不知道区别在哪里！ 1、紫薯比红薯有更好的通便效果。 2、紫红薯的淀粉含量比红薯高20%左右，因此口感更面一些。 3、除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素、铁元素和花青素。 总体来说，紫薯是红薯的升级版，当然价格也会贵过红薯。
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食材清单
其他
- 1个紫薯
营养成分
热量
320.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
8.0 克
糖
4.0 克
钠
550.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食紫薯一个。
2
去皮洗净，也可以整个紫薯洗干净带皮蒸。
3
切成小块。
4
上锅蒸20分钟左右即可。如果带皮蒸的整个丢进去蒸。
5
用勺子直接压成泥，或者研磨碗碾压成泥状即可。如果是带皮，就对半切开直接勺子刮给宝宝吃。
