美容养颜桃胶雪莲子糖水
简单
4人份
夏日来一碗胶原满满的糖水，简单易做！美容养颜！
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食材清单
其他
- 枸杞
- 水
- 银耳
- 雪莲子
水果
- 桃胶
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
363.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
261.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前一晚把三样材料用凉水浸泡开，这三样共同点都是泡水会变大，所以放的时候适量哦！
2
把泡发好的雪莲子桃胶银耳去杂质放入炖锅中加入适量冰糖，隔水炖。因为我是第二天早上吃所以炖盅我开低火到第二天起床刚好
3
最后加几颗枸杞！也可以加牛奶哦
