银耳红枣汤【鲜银耳】
简单
4人份
银耳又称白木耳具有滋阴、润肺、养胃生津的功效。长期服用银耳，可起到滋养润燥的作用，银耳还可以益气清肠，也就是有通便作用。 女性朋友，经常服用，还可以起到美容养颜的作用，使皮肤光滑、细腻减少皱纹的产生。 对于阴虚火旺不受参茸温热滋补的病人来说银耳更是很好的滋补品，它还可以增强人体的免疫力。有抗肿瘤的作用。 银耳汤是一种营养丰富的食物，孕妇是可以喝其进行食补的。但不建议空腹食用，银耳羹只能当做一种辅助的食物，不能作为正餐。银耳汤是经过长时间的烹煮，可以很好的让蛋白溶解，使人体更易吸收。
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食材清单
其他
- 10克枸杞
- 15颗（我爱吃）若羌灰枣
- 半朵（两人份）鲜银耳
调味料
- 20克冰糖
营养成分
热量
333.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
606.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
辰颐物语的鲜银耳和新疆吊干若羌灰枣爱了爱了
2
这是一整朵鲜银耳
3
我们两人食，半朵鲜银耳就好啦，我爱吃红枣就多放一点，可以放点枸杞，我家刚好没了就没有放
4
进锅，家用电饭煲就可以 砂锅也可以
5
蒸煮键30分钟中间要打开搅拌一下防止黏锅
6
成了
