黑米红枣桂圆粥
简单
4人份
秋天了！经常做办公室的妹妹们可以做点桂圆红枣黑米粥补补身体了
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食材清单
其他
- 少量大米
- 枸杞
- 桂圆
- 红枣
- 黑米
调味料
- 红糖
营养成分
热量
122.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
197.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑米和大米放砂锅用大火煲到八成熟，得生米下锅，不停搅拌
2
八成熟后放入红枣，桂圆粒和枸杞，继续搅拌
3
一直煮到沸腾水少，有些稠了再加入适量红糖就OK
4
也可以直接全部材料放高压锅煲更省事，个人喜欢比较用砂锅熬的粥口感比较好
