鳕鱼白菜泥
简单
4人份
宝宝六个月以后可以逐步添加肉类辅食，先从好消化的鱼类开始吧
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食材清单
其他
- 10片白菜
- 1个黄柠檬
海鲜类
- 1块鳕鱼
营养成分
热量
277.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
2.0 克
糖
10.0 克
钠
628.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
选用新鲜的大白菜，取菜心备用
2
洗净泡十五分钟，剃去白菜帮，只留白菜叶
3
鳕鱼和黄柠檬洗净，可以用盐搓一下柠檬表皮
4
将柠檬和鳕鱼切片后，按照一片柠檬一片鳕鱼的顺序摆好，腌制十五分钟，这样可以去除鳕鱼的腥味
5
白菜叶滚水煮熟
6
研磨成白菜泥
7
用柠檬腌制好的鳕鱼煮熟，可以和柠檬一起下锅，柠檬煮不超过五分钟既捞起，否则鱼肉会稍带酸味
8
煮熟的鳕鱼研磨成泥
9
与白菜泥混合在一起搅拌均匀即可
