银耳百合莲子大枣枸杞甜汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克莲子
- 10克桃胶
- 2朵银耳
- 50克枸杞
- 50克百合
- 6颗红枣
- 半根山药（我昨天忘了买，没有放）
调味品
- 250克冰糖
营养成分
热量
407.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
6.0 克
糖
18.0 克
钠
378.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳泡发
2
百合莲子泡三个小时
3
桃胶提前一夜泡
4
砂锅加水八分满，放入莲子，百合，桃胶，银耳撕成小块加入，大火煮开，小火一个小时，加入枸杞和大枣，如果有山药也是这时候加入，小火半小时后加入冰糖，再煮十分钟就OK了！