十谷米食用植物纤维精力汤
简单
4人份
【十谷米精力汤】生活的仪式感！ 就是要这样暖暖的来一杯热气腾腾的精力汤 食材：小米，亚麻籽，小麦，红莲子，核桃，玉竹，沙参，茯苓，黄芪，腰果 在配上自制的杏仁蛋糕完美
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食材清单
其他
- 10克小米
- 10克核桃
- 10克腰果
- 10克茯苓
- 15克亚麻籽
- 15克连心红莲子
- 20克小麦
- 5克玉竹
- 5克黄芪
- 7克沙参
营养成分
热量
697.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
4.0 克
糖
12.0 克
钠
475.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
加水把食材洗净倒入料理杯
3
一键开启五谷键
4
烹煮中
5
破壁中的美食
6
开启水龙头
7
食用植物纤维杠杠的
8
精力汤来跟味蕾亲密接触
