时蔬沙拉+煎黑椒鸡胸肉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1 块鸡胸肉
- 1/4个紫甘蓝
- 1根黄瓜
- 半个西红柿
- 少许黄油
- 少许黑胡椒
蔬菜类
- 2片生菜
调味料
- 少许沙拉酱
营养成分
热量
373.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
6.0 克
糖
8.0 克
钠
270.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将准备好的时蔬切好备用
2
将准备好的时蔬切好备用
3
将准备好的时蔬切好备用
4
将准备的时蔬切好备用
5
鸡胸肉双面撒上黑胡椒和海盐，腌制一夜
6
黄油少许，煎制鸡肉，鸡肉煎制半熟，剪刀分成小块，继续剪，直至煎熟
7
时蔬码好淋上沙拉酱，开始幸福的早餐时光🤗
