时蔬沙拉+煎黑椒鸡胸肉

简单 4人份
时蔬沙拉+煎黑椒鸡胸肉
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食材清单

其他
  • 1 块鸡胸肉
  • 1/4个紫甘蓝
  • 1根黄瓜
  • 半个西红柿
  • 少许黄油
  • 少许黑胡椒
蔬菜类
  • 2片生菜
调味料
  • 少许沙拉酱

营养成分

热量

373.0 卡

蛋白质

20.0 克

脂肪

17.0 克

碳水化合物

68.0 克

纤维

6.0 克

8.0 克

270.0 毫克

维生素

B,E

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

将准备好的时蔬切好备用

2

将准备好的时蔬切好备用

3

将准备好的时蔬切好备用

4

将准备的时蔬切好备用

5

鸡胸肉双面撒上黑胡椒和海盐,腌制一夜

6

黄油少许,煎制鸡肉,鸡肉煎制半熟,剪刀分成小块,继续剪,直至煎熟

7

时蔬码好淋上沙拉酱,开始幸福的早餐时光🤗

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