南瓜燕麦鸡蛋粥
简单
4人份
虽然是粥 但好像没有米（如果想加也可以） 省时间 纤维和蛋白质也大大增加 燕麦是需要煮的那种 不是桂格那种碎碎的
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 40克燕麦
- 随意营养酵母粉
蔬菜
- 100克南瓜
营养成分
热量
767.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
8.0 克
糖
5.0 克
钠
163.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜切片 开水煮南瓜水刚过南瓜差不多
2
南瓜煮软 加燕麦
3
煮三分钟左右 打一个鸡蛋进去
4
搅拌均匀 一分钟之后出锅
