自制天然酵素水果饮
简单
4人份
🍹有幸从Lisa老师那里学习到了这款制作起来非常简单的酵素水果饮，第一次尝试后就感受到肠胃真的舒服很多，消化变好了，食欲也降低了，对甜食的欲望好像也比平时减弱很多。经常做上ー些在家里存着慢慢喝，它含有的天然植物酵素保健效果真的非常显著！相信这将会是很多爱美女孩们非常钟爱的一款夏日饮品！ 各种当季水果的缤纷色彩被收藏在瓶中，本身已经非常养眼，再加上清新自然的水果和香草味道，搭配上柠檬的清香爽口，冷藏过后更是夏日里解渴和保健的最佳选择！更不用说来自各食材的天然酵素对人体有那么多的好处了，夏日里多准备一些放在冰箱中，家人们就可以尽情享用啦！
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食材清单
其他
- 1000ml凉白开
- 5片薄荷叶
- 半个柠檬
- 各若干季节性水果
- 小半根小黄瓜
营养成分
热量
698.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
660.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备一个自己喜欢的空瓶容器，消毒备用。
2
用盐将柠檬表皮洗净，取半个柠檬切片去籽；季节性各式水果每种都切几片；小黄瓜切片；薄荷叶用淡盐水侵泡片刻洗净，
3
将以上材料放入瓶中。
4
加入凉开水至满，密封，放入冰箱冷藏保存。
5
冷藏6个小时以上，过夜更佳，之后取出就可以当作饮品来饮用了。
6
喝完之后还可以再加水，反复饮用，直到味道变淡。
