鸡腿肉(独家快手又美味)
简单
4人份
这款我家经常吃，真的是太简单啦，比起甜品中餐更爱。 方子中为啥用适量呢，因为中餐本来就没有特别规定啊，每个人口味也不同，量也可以随便增减！学习的是方法，灵活点！ 基本上调味料只用了油，还不够简单吗？欢迎来翻牌哦！
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食材清单
其他
- 少许水
- 数只鸡腿
- 数滴玉米油
- 适量奥尔良腌制调料
营养成分
热量
499.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
10.0 克
糖
13.0 克
钠
457.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿冷冻或者新鲜的都可以，但是冷冻的要解冻后使用
2
用厨房剪刀或者刀具剔骨，这一步注意安全
3
完整剔骨后清水下冲洗，用厨房用纸吸收下水份或者放在漏筐里沥下水，不需要太干哦
4
把剔骨稍微沥干水的鸡腿肉放入保鲜袋，加入奥尔良腌制调料
5
随便什么牌子都可以，我家刚好有这个
6
正反面都要涂到，然后挤紧保鲜袋放入冰箱就可以了，可以提前一天一夜更入味
7
油数滴
8
锅中烧热放入提前腌制过的鸡腿肉
9
两面煎下
10
加入少许水
11
盖上盖子中小火2-3分钟左右，汤汁吸收的差不多了就可以出锅啦
12
剩下的一丢丢汤汁倒在鸡腿肉上，都能吃上一碗饭呢