【人宠共食】鸭肉蔬果沙拉
简单
4人份
天气太热没胃口？这道降暑沙拉1分钟就能勾起毛孩子的食欲。
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食材清单
其他
- 1勺原味酸奶
- 200g鸭胸肉
- 20g地瓜
- 20g胡萝卜
- 50g苹果
- 少许蓝莓
蔬菜
- 20g黄瓜
营养成分
热量
407.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
4.0 克
糖
15.0 克
钠
444.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将苹果、黄瓜、地瓜、胡萝卜切成小块。
2
将鸭肉放入锅内煮熟。
3
将地瓜、胡萝卜同时放入锅内蒸煮。
4
煮大约10-15分钟后取出装盘。
5
将苹果、黄瓜、地瓜、胡萝卜、鸭肉放入碗中碾碎。
6
加入酸奶搅拌均匀。
7
放上蓝莓点缀。
8
我们自己吃的时候记得撒点盐，更有味道哦~
9
大功告成~夏天来一份这样的小食，简单又消暑！
