吐司三明治🥪爱心早餐❤️
简单
4人份
两份爱心三明治🥪
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食材清单
其他
- 2片火腿/培根
- 2芝士片
- 3个鸡蛋
- 6片吐司
- 适量（切丝）包菜/胡萝卜
- 适量甜酱/烧烤酱
- 适量黑胡椒
调味料
- 适量沙拉酱
- 适量盐
- 适量蕃茄酱
营养成分
热量
219.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
3.0 克
糖
8.0 克
钠
601.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好材料
2
菜里加一个鸡蛋➕盐➕黑胡椒➕（我还加了欧芹）
3
锅下少许油煎
4
鸡蛋和培根也煎
5
吐司烤1分钟（因为弄好我还会放烤箱烤，不想放烤箱烤的可以烤多一会）
6
吐司上挤自己想吃的，要多少挤多少，很随意
7
菜➕鸡蛋
8
放面包再➕芝士片培根和菜，之后再夹上面包
9
烤箱200度烤3-5分钟即可～拿出切开～搞定
