无糖巧克力香蕉焗面包布丁【健康一锅端】
简单
4人份
秋冬总会渴望巧克力！渴望热量！相比于吃巧克力和甜点，还不如自己烤一碗低卡的巧克力香蕉布丁温暖自己的胃，暖心暖胃的同时，还不会觉得有负担。对于姨妈期渴望甜食的也是不错的选择。 布丁里多加了那么一点点海盐，感觉甜度更高了！面包丁我用的贝果切块更酥脆！
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食材清单
其他
- 100g香蕉
- 1个鸡蛋
- 70克牛奶
- 8克低糖可可粉
- 适量椰蓉
- 适量面包丁
肉类
- 适量肉桂粉
调味料
- 一小撮盐
营养成分
热量
508.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
10.0 克
糖
19.0 克
钠
197.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
70g香蕉压泥加入一颗鸡蛋，盐，打蛋器打散搅匀。
2
70g牛奶温热50度左右，加入可可粉，搅匀。加入到鸡蛋液中，搅匀后倒入焗烤盘。
3
面包切丁，30g香蕉切片。放在布丁液表面。筛上一些肉桂粉撒一些椰蓉。
4
烤箱预热170度，中下层，烤25-30min。出炉后可以根据自己口味淋巧克力酱，蜂蜜，龙舌兰糖浆或者枫糖。也可以什么都不加直接吃。
