番茄煮鱼。
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2个西红柿
- 2片稠鱼片
- 2瓣蒜泥
- 适量熟芝麻
- 适量生粉
- 适量胡椒粉
蔬菜类
- 1根葱
- 2棵香菜
- 3片姜
调味料
- 适量盐
- 适量糖
营养成分
热量
484.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
6.0 克
糖
17.0 克
钠
173.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
2个西红柿切丁
2
2片鱼洗干净切块。
3
3片柠檬，1个鸡蛋，生粉，胡椒粉，盐，拌均匀。
4
码味10分钟左右。
5
锅里放油，下葱白，姜，蒜炒香。下番茄定炒
6
炒到番茄变稠
7
放500克左右的水。煮开后倒入码好味的鱼，煮熟鱼肉就可以出锅啦
8
出锅后马上放切碎的葱叶和香菜末。撒一点熟芝麻。搞定。那个汤汁泡饭特别好吃。
