超绵密儿童早餐麦片
简单
4人份
有款早餐真的很受欢迎-overnight oat，搭配随意，提前一晚准备好，第二天早上起床冰箱拿出来就能吃，方便快捷。找了几款儿童适合的，增加颜值准备提升一下早晨起床后的幸福指数。
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食材清单
其他
- 可可粉
- 100克牛奶/豆浆/杏仁汁
- 1杯（约90克）酸奶
- 1根香蕉
- 40克燕麦
- 亚麻籽
- 基础底料
- 搭配（自由发挥）
- 苹果/水果
营养成分
热量
274.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
554.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
其实底料不需要完全按照菜谱来，比例都是1:1:1。麦片选用比较粗需要煮的那种，酸奶要老酸奶的那种质地的，如果想减糖，奶选原味的，剩下香蕉和酸奶作为甜味剂就可以了。所有东西按照“干-湿-干-湿”顺序垒起来，即麦片-奶-香蕉-酸奶，搅拌混合然后盖上盖子，放冰箱过夜。
2
我还加了蜂蜜、葡萄干。第二天起床后就直接可以开吃，真的很绵软！如下的是网上找到的，打开一下脑洞吧
3
基础款后添加：蓝莓、亚麻籽、蜂蜜cinnamon
4
基础款后添加：草莓、亚麻籽
5
基础款后添加：
6
巧克力粉、巧克力豆、亚麻籽、蜂蜜
7
基础款后添加：
8
桃、亚麻籽
