新西兰鳕鱼骨补钙汤
简单
4人份
之前买的新西兰鱼胶送了几包鳕鱼骨，一直没拿来煲汤，今天试试😁
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食材清单
其他
- 1000ml水
- 1勺米酒
- 1根玉米
- 1根胡萝卜
- 3大条鳕鱼骨
- 6-7只鲍鱼
- 适量瘦肉或排骨
蔬菜类
- 5-6片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
649.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
7.0 克
糖
16.0 克
钠
544.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鳕鱼骨先用冷水泡一小时，然后煎一下，加点姜片和米酒去腥
2
把瘦肉一起煎一煎，然后加水大火烧开
3
（这里忘记拍照了）
4
先把其余的料放入高压锅，等水开后就可以倒入（也忘记拍照了）
5
高压锅有开盖烧滚功能，让汤再滚一下，同时可以放盐（天气热可以少放点，汤比较鲜甜）
6
好喝又补钙，家里可以经常煲😋😋
