减油代糖布朗尼
简单
4人份
即使减肥也要偶尔吃零食！便宜大碗的垃圾食品不如自己做点美味健康的低卡食品。
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食材清单
其他
- 20克黄油
- 2克泡打粉
- 3个鸡蛋
- 40克零卡糖
- 70克低筋面粉
- 80克黑巧克力
- 8克可可粉
营养成分
热量
740.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
746.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
在一个盆里打3个鸡蛋（110g左右），加入40g零卡糖（也可以用30g白砂糖），搅拌均匀。
2
称好80g的50%黑巧克力和20g黄油备用。
3
称好70g低筋面粉，8g可可粉，2g泡打粉。
4
将称好的粉状物过筛加入鸡蛋液，搅拌均匀。
5
将黄油和巧克力加热融化，可以用微波炉加热每30s观察情况，也可以用热水隔水加热。将加热好的巧克力液体加入上一步鸡蛋面粉液体搅拌均匀为比较稠的液体。喜欢放坚果的在这一步加入一起搅拌均匀。
6
找一个容器垫上油纸，倒入混合好的液体。放入烤箱180度烤20分钟。
7
出炉冷却后切块，准备享用吧(｀･ω･´)ﾉ！
