蛋白片菌菇山药汤
简单
4人份
日常的蛋白片做法。
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食材清单
其他
- 3朵香菇
- 5个干辣椒
- 800克饮用水
- 一把金针菇
- 半小碗淀粉水
- 半根铁棍山药
- 少许十三香
- 少许头道紫菜
- 适量蛋白片
蔬菜
- 适量豆油
蔬菜类
- 少许香菜
调味料
- 一勺酱油
- 少许海盐
营养成分
热量
294.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
6.0 克
糖
13.0 克
钠
448.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有材料备齐^_^
2
倒油后、放入蛋白片、打开小火、慢慢烘炒至略焦。
3
蛋白片略焦起泡、加入图片中的食材翻炒。
4
翻炒出汁后加入少许海盐。
5
同时放入少许十三香。
6
食材翻炒至七层熟后加入少许酱油继续翻炒。
7
炒至干锅后加入约800克饮用水改大火🔥盖上锅盖。
8
大火🔥开锅后开盖加入少许香菜。
9
继续加入适量紫菜。
10
紫菜散开后加入半碗淀粉水。
11
开锅以后静置一会。
12
成品图。
