电饭煲杂粮素菜饭~
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一个玉米
- 一小把黑米
- 一把燕麦
- 半个胡萝卜
- 少许食用油
- 适量大米
蔬菜类
- 一个洋葱
调味料
- 适量酱油
营养成分
热量
313.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
5.0 克
糖
6.0 克
钠
491.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将玉米掰成一粒粒 当然也可以直接买玉米粒，胡萝卜切丁洋葱切丁，该洗的洗一下备用。
2
把黑米洗净用凉开水泡着也可以是热开水，看你泡的时间长短决定，黑米较难熟
3
把燕麦洗净用凉白开泡着备用。
4
洗尽大米，将黑米连水倒入还有燕麦，总水量控制在平时煮饭的量，不用加多，因为洋葱会出水。再倒入切成丁的洋葱胡萝卜玉米等食材。
5
记得这个时候放一小勺食用油！！然后开始煮饭~
6
电饭煲接近要跳闸的时候淋上少许酱油，闷一会，可以选择打入一个鸡蛋也OK~
7
杂粮素菜饭做成啦，很简单但美味。
