番茄炖蛋ノ北非蛋
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 1个鸡蛋
- 适量橄榄油
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 适量甜辣酱
- 适量番茄酱
- 适量盐
营养成分
热量
183.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
4.0 克
糖
4.0 克
钠
154.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
番茄炖蛋ノ北非蛋
2
食材：番茄1个、洋葱半个、鸡蛋1个、番茄酱、甜辣酱、黑胡椒、盐、橄榄油
3
1.番茄去皮剁碎.洋葱剁碎.备用
4
2.锅中（小火）倒入少许橄榄油.先倒入洋葱炒至透明.香气扑鼻好想吃～
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3.倒入剁碎的番茄翻炒.炒至变软变浓稠
6
4.加入适量的番茄酱、甜辣酱.翻炒均匀
7
5.加入适量水、撒盐.黑胡椒调味.
8
6.炒至番茄收汁变浓稠时关火
9
7.倒入可入烤箱的容器、中间要挖个洞再倒入鸡蛋
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8.烤箱180°预热，烤15-20分钟
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番茄炖的软烂入味.酸辣可口.中间的流心蛋太棒
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搭配香脆的天然谷物/法棍/碱水包真的是很好吃