黑木耳炒蛋白
简单
4人份
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食材清单
其他
- 15克黑木耳
- 1汤勺油
- 1茶勺糖
- 2个蛋白
- 少许味精
蔬菜类
- 少许葱花
调味料
- 1茶勺盐
营养成分
热量
303.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
6.0 克
糖
13.0 克
钠
920.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑木耳洗净泡发，剪去根蒂、撕成小片
2
锅中入油烧热，炒制蛋白
3
调制味汁：将盐、糖、味精半汤勺水匀开
4
锅置于火上倒入黑木耳，快速翻炒，倒入调好的味汁，再炒几下，装盘时撒上葱花即可
