芦笋火腿煎饼
简单
4人份
快手早餐或午餐 凸显芦笋好滋味 搭配清爽酱汁 元气满满
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食材清单
其他
- 一小块黄油
- 一小碗面粉
- 一颗鸡蛋
- 两片火腿片
- 四至五根芦笋
- 少量tabasco
- 少量美乃滋
- 少量金兰酱油
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
699.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
8.0 克
糖
6.0 克
钠
535.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋敲入面粉 加盐和清水调成面糊.
2
锅内融化黄油 下芦笋及火腿片 略煎.
3
倒入面糊 转中小火 中途翻面.
4
盛出 切块 摆入盘中.
5
依据个人口味洒上tabasco 美乃滋和金兰酱油.
6
享用.
7
一人份够吃的饱饱的.
