牛奶炖菜
简单
4人份
家里冰箱剩下比较多散散的食材的时候不妨试试这道菜！牛奶容易凝结，特别是加酸的西红柿，所以不要太早放哦。
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1个西红柿
- 1个鸡蛋
- 1碗虾仁
- 2根芦笋
- 3个蘑菇
- 3瓣蒜头
- 三分之一瓶牛奶
- 半根胡萝卜
- 少许黑胡椒
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 少许盐
- 少许糖
营养成分
热量
415.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
10.0 克
糖
15.0 克
钠
495.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好材料
2
下油，炒洋葱蒜头，炒香后加蘑菇胡萝卜和土豆，炒一会后加西红柿，西红柿稍微烂一点后加水，加虾仁，鸡蛋炖十五分钟。
3
最后加牛奶，芦笋，调味，完成～
