牛奶炖菜

简单 4人份

家里冰箱剩下比较多散散的食材的时候不妨试试这道菜!牛奶容易凝结,特别是加酸的西红柿,所以不要太早放哦。

牛奶炖菜
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1个土豆
  • 1个西红柿
  • 1个鸡蛋
  • 1碗虾仁
  • 2根芦笋
  • 3个蘑菇
  • 3瓣蒜头
  • 三分之一瓶牛奶
  • 半根胡萝卜
  • 少许黑胡椒
蔬菜类
  • 半个洋葱
调味料
  • 少许盐
  • 少许糖

营养成分

热量

415.0 卡

蛋白质

19.0 克

脂肪

27.0 克

碳水化合物

31.0 克

纤维

10.0 克

15.0 克

495.0 毫克

维生素

D,C

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备好材料

2

下油,炒洋葱蒜头,炒香后加蘑菇胡萝卜和土豆,炒一会后加西红柿,西红柿稍微烂一点后加水,加虾仁,鸡蛋炖十五分钟。

3

最后加牛奶,芦笋,调味,完成~

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