【鲫鱼豆腐汤】
简单
4人份
我高考那天吃了什么？如今已经完全不记得了。但如果我身边有高考的孩子，我想我会找一尾鲜鱼，做今天这一锅香浓的鱼汤。 用的是入口即化的嫩豆腐，仔细的把鱼煎透，炖煮时看汤慢慢变成奶白色。弹嫩的鱼肉富含营养，但要小心吃，把刺儿慢慢抿出，再温柔咽下。 再喝口热汤吧。我就不说什么高考加油了，毕竟未来的每一天都得加油啊：）
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 350g内酯豆腐
- 三大碗开水
- 适量食用油
海鲜
- 一条鲫鱼
蔬菜
- 1个葱结
蔬菜类
- 3片姜片
- 少许葱花
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
248.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
6.0 克
糖
4.0 克
钠
334.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一条鲫鱼洗净，用厨房纸吸干表面水份后斜切三刀，再用少许盐涂抹在鲫鱼表面（防止溅油）。
2
350g内酯豆腐切小块，锅中加适量水和2勺盐煮沸，下豆腐块煮个1分钟，捞出备用（加盐可防止豆腐表面易碎）。
3
另起一锅，用姜片均匀涂抹煎锅的表面，倒入适量食用油，待锅烧热后下鲫鱼煎大约2-3分钟至两面金黄（一定要煎透，这样做出来的汤才会比较奶白色）。
4
将煎好的鱼连同锅里的油一起倒入炖锅中，倒入三大碗开水。
5
大火煮开后放入1个葱结、2片姜片和1勺料酒，继续大火煮12分钟后，捞出葱结，转中火放入切好的豆腐，撒少许盐，继续煮3分钟。
6
出锅，撒点葱花，鲫鱼豆腐汤完成！
