鲜虾菠菜奶油面（宝宝版）
简单
4人份
每天到底要吃啥吃啥吃啥呢？
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食材清单
其他
- 40g意面
- 8只（约45g）虾
- 六片胡萝卜
- 适量核桃油
- 适量牛奶
蔬菜类
- 5片姜
- 适量菠菜
调味品
- 极少量盐
营养成分
热量
389.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
7.0 克
糖
2.0 克
钠
546.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鲜虾8只，剥皮去筋，切成指甲盖大小，用刀背拍松，用生姜丝、两滴黄酒泡水去腥20分钟，洗干净备用。
2
虾仁加入淀粉、两条姜丝腌制10分钟
3
8只虾大概这点量
4
40g有机尼奥三色乐器面煮熟（怕被嫌弃，没敢全部煮成奶油面）
5
菠菜焯水切碎，胡萝卜焯水煮熟，待用
6
热锅冷核桃油，大火翻炒虾仁，加入少许水翻炒至虾仁变色熟透，盛出待用
7
倒入适量牛奶、极少许盐，加入意面，大火搅拌，然后，再加入菠菜搅拌，差不多牛奶收汁，变得略微粘稠就可以出锅了
8
放上炒熟的虾仁和煮熟（或蒸熟的胡萝卜片），完成！不知道爱不爱吃～～
