碧玉菠菜卷
简单
4人份
美味健康的一道菜哦！
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食材清单
其他
- 250～300g面粉
- 2只鸡蛋
- 400ml水
- 5小棵菠菜
- 一个土豆
- 两根火腿肠
- 适量芝麻
蔬菜
- 两根萝卜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
630.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
8.0 克
糖
20.0 克
钠
610.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜煮熟，放晾后和水一起放入【my juicer】原汁机稍搅拌一下。这机子是我的最爱哈哈❤️
2
萝卜、土豆切条加点油盐炒熟～备用
3
面粉➕鸡蛋，再慢慢倒入菠菜汁搅拌均匀
4
面糊成这样稍流动的状态即刻～
5
舀一勺面糊用平底锅煎两面，看面糊稀稠度调整煎饼的时间哦～
6
煎好后，加入喜爱的配料和蘸酱，卷起来～
7
切开，完成咯～^_^
