新鲜莲子糖水
简单
4人份
邻居家种了很多莲子，给我们送了些。生吃了很多，想着天气这么炎热煲点糖水放冰箱慢慢喝。
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食材清单
其他
- 4分之一朵雪耳
- 8颗红枣
- 适量枸杞
- 适量莲子
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
663.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
7.0 克
糖
7.0 克
钠
414.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我用的是新鲜莲子，把它剥出来，去掉上面的一层白色皮皮，如果鲜莲子老了，最好去芯不会苦。
2
把泡了20分钟的雪耳，剪去黄蒂，撕成小片，随莲子红枣冰糖一起放入压力锅。直接按煮粥的键就可以了。等到煮好了把枸杞洒上凉了放冰箱就ok啦！是不是特简单呢。
