海参羊肚菌汤
简单
4人份
一开始总苦恼这海参要怎么吃才比较营养 看到这道汤后想说试试 然后今晚开始折腾了 弄完这照片是无滤镜的 真的好喝 大家可以试试 家人喝了后赞不绝口 不过海参我喜欢吃Q软的 这道汤炖出来就完全很Q软
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 15只羊肚菌
- 3只海参
- 4块排骨
- 4颗红枣
- 如果是淡口味的不加盐也是可以的
- 少许枸杞
- 排骨我是没焯过水的嫩到不行(隔水炖了4个小时)
海鲜
- 少许干贝
蔬菜类
- 5片姜片
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
688.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
10.0 克
糖
9.0 克
钠
252.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
排骨可以洗干净不焯水
2
先将干贝 红枣 枸杞 姜洗净
3
羊肚菌要先泡水被软
4
这个刺参是提前泡发好的了
5
最后所有食材放在一起加上纯净水 我是专门去超市买的矿泉水呢
6
隔水炖4个小时就可以了 简单好喝又营养
