三豆红豆燕麦豆浆
简单
4人份
燕麦/燕麦片可以跟黑豆，红豆，绿豆，黄豆，赤豆，薏米一块吃的 八宝粥：一般以粳米、糯米或黑糯米为主料，再添加辅料，如绿豆、赤豆、扁豆、白扁豆、红枣、桃仁、花生、莲子、桂圆、松籽仁、山药、百合，枸杞子、芡实、薏仁米等熬制成粥。 刚刚买了燕麦，磨豆浆里喝喝看，应该跟放黑米/大米之类的差不多吧 我一般不喜欢吃燕麦片，我发现燕麦片就是有燕麦压制成的，所以直接买便宜的燕麦粒来用了，燕麦片两罐一千克，大概30块钱左右，我买燕麦粒的话，五斤差不多15块钱，如果只是摸豆间的话，可以使用燕麦粒，家里只有燕麦片的话，也可以用
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1000克水
- 10克花生
- 15克燕麦/燕麦片
- 15克红豆
- 15克赤豆
- 20克黑豆
- 40克冰糖/糖
- 花生可以不加的，觉得加点花生的豆浆，口感更为柔滑
蔬菜
- 20克绿豆
营养成分
热量
314.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
435.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把东西都准备好（我花生只有几颗了，所以放了几颗腰果进去，腰果不能和虾仁，不能和牛奶一块吃，放东西的时候要查一下禁忌）
2
黑豆，绿豆，赤豆，红豆，燕麦粒/燕麦片（燕麦片当然不用洗了），花生，洗干净以后放入破壁机/豆浆机中
3
使用豆浆/米糊功能（都有加热的）
4
如果是白天喝马上，可以泡个几个钟头或者几十分钟后，再磨（泡一会，磨出来更好）
5
如果是早上喝，一般的破壁机/豆浆机是可以预约定时的，预约好自己的时间后，豆浆机/破壁机早上自动磨，早上一起床刷完牙之后就可以喝到一杯温热的豆浆\^O^/
6
一般早上喝，都是预约豆浆，方便快捷
7
加入糖，搅拌均匀
8
成品
