好吃不胖凉拌鸡丝荞麦面
简单
4人份
想减脂的小仙女们看过来，好吃不胖的荞麦凉面了解一下，好吃不胖，超过瘾
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食材清单
其他
- 100克荞麦面
- 1勺芝麻
- 1勺蚝油
- 1勺辣椒粉
- 2勺陈醋
- 3个小米辣
- 3勺生抽
- 3瓣蒜头
- 半根黄瓜
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 2根小葱
调味料
- 半勺白糖
- 半勺盐
营养成分
热量
410.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
10.0 克
糖
17.0 克
钠
296.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
葱花➕蒜末➕辣椒粉➕芝麻➕小米辣碎淋上热油，再加三勺生抽➕两勺陈醋➕一勺蚝油➕一丢丢盐和糖混合均匀
2
鸡胸肉冷水下锅，加姜片料酒煮熟捞出，放凉撕成条
3
水开下入面条，再次煮开后捞出过凉水
4
面条码上黄瓜丝和鸡胸肉丝
5
淋上酱汁
6
拌匀就可以开动了
7
装盘
8
请你吃
9
超过瘾
10
来一盘
11
好吃不胖
12
爽口
