爽滑的香蕉奶昔
简单
4人份
简单易制作的香蕉奶昔，爽滑口感，好喝！
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食材清单
其他
- 1根香蕉
肉类
- 1盒牛奶
营养成分
热量
417.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
6.0 克
糖
4.0 克
钠
778.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料和工具，香蕉一根，尽量选熟透但是没有香蕉斑点的香蕉。牛奶可以选择伊利的牛奶，口感很好。
2
我用的手持式的搅拌杯，不制作大的食品的话，非常实用。
3
香蕉切段，放入搅拌杯中。不用切很小的段，不要怀疑搅拌杯的威力！
4
加入一盒牛奶，已经几乎到了最大水位。
5
拧好搅拌杯和底座，开始搅拌。
6
我搅拌了两次，是为了口感更顺滑。
7
搅拌两次后，再过滤一次，将浮沫撇去。过滤奶昔时候，不要倒太快，不然会漏洞外边。
8
经过过滤之后，倒入玻璃杯，表面仍有一层薄薄的小气泡，看着也不错，像珍珠泡沫。
9
侧面看下，奶昔还是很光滑的。
10
尝一尝，口感爽滑，有牛奶的奶香味和香蕉的香气。
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敲黑板！重点是老婆觉得很好喝！👍
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算不上科普的科普：牛奶中含有丰富的碳水化合物，可以为人体提供日常活动所需要的能量；而且牛奶含有丰富的铁铜，乳磷脂等，可以大大提高大脑的工作效率，同时牛奶中还含有丰富的镁元素，可以降低心脏疲劳。上班族的年轻人常喝牛奶，可以保持精力充沛，以更高更快的效率投入到工作之中。
13
所以，香蕉奶昔，是个好甜品！😃
