全麦牛肉白菜饼
简单
4人份
想要减肥又想吃好吃的，牛肉炒菜很多人觉得硬，饺子做起来程序还是很麻烦，这个饼方便快捷，碳水蛋白质蔬菜都齐全了。
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食材清单
其他
- 100克全麦面粉
- 1个鸡蛋
- 小半颗白菜
- 少许橄榄油
- 少许生抽
- 粒椒盐
肉类
- 100克牛肉
蔬菜类
- 一片姜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
468.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
2.0 克
糖
10.0 克
钠
802.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛肉切粒，白菜、姜切好混合，打一颗鸡蛋进去，按照个人口味放各种调味品，混合之后，再放水不要太稠了。
2
电饼铛预热，薄薄刷一层油，将和好的牛肉面糊糊盛入，量不要太多。放进去几秒后动一动不要沾了锅。两三分钟可以出一锅。
