宿舍版木瓜雪耳炖牛奶
简单
4人份
女生要对自己好一些，该品能起到排毒养颜的功效,皮肤也就变得更加的细腻和光洁，也有助于睡眠，而且一碗甜品能让人的心情变得美美的～
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食材清单
其他
- 1个木瓜
- 250ML牛奶
- 一个鸡蛋
- 一小朵银耳
- 少许枸杞
调味料
- 适量冰糖
谷物
- 少许西米
营养成分
热量
273.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
661.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先准备好所需要的食材。
2
雪耳泡发去黄色的蒂，撕成小朵。
3
木瓜去皮去籽切成小块。
4
放入雪耳、西米煮至沸腾后小火继续煮30分钟，加入木瓜继续煮20分钟
5
①今晚吃的打入鸡蛋液，加入牛奶，以及少许冰糖、枸杞，大火煮5分钟至沸腾，关火，开始吃啦～
6
②这是明天早上的早餐，第二天煮热了就可以吃了～
