爱心早餐⏰
简单
4人份
高考还有一个月，每天，用早餐把女儿叫醒🤗💓
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 一杯牛奶
- 若干干蔬菜
- 适量面粉
水果
- 若干水果
营养成分
热量
699.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
3.0 克
糖
18.0 克
钠
553.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
培根蛋饼/水煮鹌鹑蛋/奥利奥麦圈热牛奶/橙子🍊
2
葱油花卷/千张蔬菜卷/皮蛋瘦肉粥/桑葚🍇
3
猪排饭/蔬菜沙拉/鸡蛋羹/西瓜🍉
4
红豆酥/煎鹌鹑蛋&烤薯塔/咖啡/油桃🍑
5
肉松紫菜卷/红薯泥培根卷/百香果汁/猕猴桃🥝
6
热狗面包/什锦土豆泥&五香鹌鹑蛋/玉米片热牛奶/橙子🍊
7
港式火腿西多士/孜然烤虾/巧克力豆热牛奶/草莓🍓
8
牛肉炒饭/五香水煮花生&鹌鹑蛋/番茄蛋花汤/甜瓜🍈
9
煎饼果子/凉拌鸡丝/豆浆/西瓜🍉
