100%高钙-牛骨玉米汤
简单
4人份
冬天，最适合煲汤滋补了。 带着一身寒气进门，换鞋、脱衣、洗手、上桌，一碗热汤喝下去，瞬间从喉头暖到脚趾。汤自古以来就有滋补的功效。千百年来，智慧的先民根据各地气候特征等因素，在不断摸索中改进汤的配方和做法，形成了独特的地域汤文化。今天推荐一款简单易做的-玉米胡萝卜牛骨汤。
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食材清单
其他
- 1根玉米
- 1根胡萝卜
- 3个马蹄
- 500克牛骨
蔬菜类
- 2根香菜
营养成分
热量
220.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
8.0 克
糖
5.0 克
钠
102.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一碗热汤喝下去，瞬间从喉头暖到脚趾
2
牛骨比猪骨头便宜太多啦～
3
1、牛骨焯水，洗净备用。
4
2、玉米、胡萝卜、茡荠削皮，洗净切块。
5
3、将所有食材放入锅中，加入适量水（没过食材一点即可）。
6
4、大火煮开了，小火慢炖50分钟，出锅加盐、香菜调味即可。
7
好甜呀～
