能吃下一整份的韩式拌饭
简单
4人份
这是一道全家都爱吃的饭。小崔崔放学后会把米饭做上，如果下班晚了，我会做这道快手主食，确保小朋友七点前能吃上饭，关键是有肉有菜有蛋，营养全面。
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食材清单
其他
- 1个香蕉西葫芦
- 1个鸡蛋
- 1大勺韩国拌饭酱
- 1把茼蒿
- 1根胡萝卜
- 1碗米饭
- 2朵香菇
- 半根黄瓜
- 适量油
蔬菜类
- 2片生菜
营养成分
热量
798.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
7.0 克
糖
11.0 克
钠
185.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把所有的蔬菜切丝，煮一锅水，挨个把蔬菜放进去烫熟。原则是：没有味的菜先下，香菇这种后下。家里有啥蔬菜就放啥，尽量颜色丰富种类齐全。
2
取一只锅，我用了一个砂锅，涂上一层食用油。
3
盛入米饭，压一压，开中火煮出锅巴（不要煮太久，锅巴变焦就不好吃啦）
4
排入煮好的各种蔬菜，家里有肥牛的话可以煎几片，这次我用的是卤牛肉，没有肉也没关系。煎一个荷包蛋放在上面。撒一点黑芝麻，放入韩式拌饭酱。
5
搅拌均匀，又是一顿好吃的晚饭🥣。
