紫薯西米芋泥露

简单 4人份

最近和芋头紫薯杠上了,天天蒸着吃,煮汤吃,蘸糖吃。

紫薯西米芋泥露
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食材清单

其他
  • 1个紫薯
  • 1个芋头
  • 1杯麦当劳里买咖啡送的奶泡
  • 1碗西米
  • 半碗糖

营养成分

热量

627.0 卡

蛋白质

17.0 克

脂肪

16.0 克

碳水化合物

18.0 克

纤维

7.0 克

8.0 克

543.0 毫克

维生素

B,E

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

紫薯蒸40分钟,蒸好后捣成泥

步骤 1
2

用蒸紫薯的水直接煮西米,西米一定要用开水煮,大火煮15分钟。

步骤 2
3

15分钟后,换水继续煮,水开15分钟,西米捞出来备用

步骤 3
4

所有材料倒锅里,加两大碗水

步骤 4
5

在加入芋泥(芋头蒸熟捣碎加入奶泡)

步骤 5
6

我之前做好放杯子,用的时候直接拿勺子挖,特别方便

步骤 6
7

凉了以后灌瓶子里

步骤 7
8

喝的时候直接倒出来就可以

步骤 8

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