紫薯西米芋泥露
简单
4人份
最近和芋头紫薯杠上了，天天蒸着吃，煮汤吃，蘸糖吃。
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食材清单
其他
- 1个紫薯
- 1个芋头
- 1杯麦当劳里买咖啡送的奶泡
- 1碗西米
- 半碗糖
营养成分
热量
627.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
7.0 克
糖
8.0 克
钠
543.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯蒸40分钟，蒸好后捣成泥
2
用蒸紫薯的水直接煮西米，西米一定要用开水煮，大火煮15分钟。
3
15分钟后，换水继续煮，水开15分钟，西米捞出来备用
4
所有材料倒锅里，加两大碗水
5
在加入芋泥（芋头蒸熟捣碎加入奶泡）
6
我之前做好放杯子，用的时候直接拿勺子挖，特别方便
7
凉了以后灌瓶子里
8
喝的时候直接倒出来就可以
