蕉阳似火
简单
4人份
骄阳似火的七月来临，突然想到这款香蕉和火龙果搭配的饮料，取名“蕉阳似火”很适合现在的天气，营养和颜值都超高的夏日必备饮料！ 香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。 火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白，丰富的维生素和水溶性膳纤维。红心火龙果富含的花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。同时，还含有美白皮肤的维生素C以及具有减肥作用、降低血糖和润肠作用、预防大肠癌的丰富的水溶性膳食纤维。
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食材清单
其他
- 半个红心火龙果
- 半根香蕉
- 适量炼奶
- 适量蜂蜜
肉类
- 250毫升牛奶
营养成分
热量
358.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
6.0 克
糖
8.0 克
钠
231.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好材料
2
把香蕉和火龙果切成小块，加入牛奶，按个人口味加炼奶和蜂蜜，不喜欢甜的也可不加，我觉得加点会增加口感，用料理机或者榨汁机打碎即可
3
自家阳台上种的薄荷，摘几片装饰一下😄
4
完成，诱人吧，颜值爆表！😊
5
一杯“蕉阳似火”就搞定了，是不是很方便！
