金枪鱼牛油果拌饭-饭饭饭堂
简单
4人份
各个网红店的颜值担当，也是超快手的减脂餐，get√
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食材清单
其他
- 1个牛油果
- 1个番茄
- 少许海苔
- 适量米饭
海鲜类
- 1罐金枪鱼罐头
肉类
- 适量肉松
调味料
- 少许酱油
营养成分
热量
734.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
10.0 克
糖
3.0 克
钠
320.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料前先把饭焖好，健身党们可以把大米可以换成糙米（记得糙米最好提前一晚泡好）这次准备比较急没有提前泡好糙米只能用米饭叻。。
2
牛油果切半去胡后切片备用
3
番茄切小块备用
4
饭蒸熟后，将牛油果、番茄、肉松和金枪鱼分别码好在米饭上，用海苔和白芝麻点缀。调入适量酱油，也可以加点芥末。
5
码好摆盘拍照结束后，开拌吧~
