韩国金枪鱼紫菜包饭
简单
4人份
为了让宝宝多吃蔬菜🥬，想尽各种办法(^-^)只要自己能做的，就从不买现成的😄
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1根胡萝卜
- 1根黄瓜
- 2个鸡蛋
- 2勺香油
- 6张紫菜
- 适量杂粮饭
- 适量芝麻
海鲜类
- 1罐金枪鱼罐头
蔬菜类
- 1把菠菜
调味料
- 适量沙拉酱
- 适量盐
营养成分
热量
133.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
517.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、胡萝卜切丝，放少许油和盐轻炒一下备用。 2、菠菜用水焯一下，放少许盐和芝麻拌匀。 3、黄瓜切条备用。 4、鸡蛋摊成厚蛋皮切条备用。 5、米饭拌上芝麻、盐、香油备用。
2
取一张紫菜，均匀地放上一层米饭，把所有菜和金枪鱼都码上，挤上沙拉酱，卷紧。
3
漂亮！
4
卷好后的样子！
5
切成适中的厚度。
6
装盘，开吃^ _ ^
7
小朋友自己吃了一大盘子，边吃边说：太好吃了😋
8
我要蘸点儿辣根才完美^o^
