简单早餐：红豆薏米粥和鸡胸肉三明治
简单
4人份
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食材清单
其他
- 个鸡蛋1
- 勺沙拉酱1
- 片生菜1
肉类
- 块鸡胸肉1
调味品
- 勺黑胡椒1
调味料
- 克盐适量
营养成分
热量
463.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
2.0 克
糖
19.0 克
钠
479.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆薏米一碗
2
加入1:4的水，电饭煲稀饭模式即可。
3
鸡胸肉解冻切成薄片，用适量生抽料酒腌制五分钟，能浸到肉即可。忘记拍照了……
4
胡萝卜切条状，本仙切的时候切到手指了所以没心思拍照了由老母亲代劳切成薯条状，生吃或者开水煮一下就行了就行了。
5
锅里倒油热锅，放入鸡胸肉煎至两面金黄，撒胡椒粉，芝麻粉，装入盘子里待用。（图片百度，手指割了就没心思拍照了）
6
倒油，煎个鸡蛋装盘～
7
铺上保鲜膜，吐司抹上沙拉酱，依次铺上生菜～肉～胡萝卜～鸡蛋～生菜～吐司，保鲜膜包起来！对角切开！好啦！
8
叮～外加一份香肠炒馒头～简简单单的早餐可以开吃啦！
