春天的马兰香干
简单
4人份
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食材清单
其他
- 300克马兰头
- 3勺香油
- 4块豆干
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
206.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
6.0 克
糖
1.0 克
钠
159.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
马兰洗净
2
香干切块
3
马兰放开水内烫1分钟，捞出挤干水份
4
香干也在开水里煮2分钟，捞出沥干
5
马兰抖散，均匀地放在主锅内
6
2秒turbo，将锅壁上的马兰刮入锅底，再2秒turbo，倒出备用
7
香干入主锅，3秒速度6切碎
8
加入马兰碎、所有调味料，20秒反转速度3
9
摆盘、装饰、上桌
