芒果奶昔燕麦粥
简单
4人份
这是一款特别快手的早餐，可以百变，把芒果换成其他水果…或者紫薯、红薯、南瓜、黑芝麻糊等等，简单美味，健康营养！
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食材清单
其他
- 250ml牛奶
- 3勺即食燕麦片
- 一只芒果
- 一根香蕉
- 适量奇亚籽
营养成分
热量
315.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
2.0 克
糖
6.0 克
钠
977.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛奶加热（顺带蒸了一块紫薯）
2
三勺燕麦片放入碗中，加适量热牛奶泡开（紫薯切小块放上面）
3
香蕉切片（半根就好），芒果切肉放入榨汁杯，倒入牛奶，打奶昔
4
打好的奶昔倒入碗里，撒一把奇亚籽，开吃吧
