胡萝卜木耳炒西兰花2.10
简单
4人份
继续在家提升厨艺，有啥做啥！
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食材清单
其他
- 1勺麻油
- 2勺蚝油
- 2根胡萝卜
- 3瓣蒜
- 7朵干木耳
- 半朵西兰花
- 适量油
营养成分
热量
249.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
6.0 克
糖
1.0 克
钠
137.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
原材料，西兰花🥦最好可以用水焯一下。
2
先放胡萝卜煸炒，待胡萝卜红色变微黄，放入木耳，木耳我没有焯水，所以需要多炒一下，木耳发出劈劈啪啪的声音代表熟了，这时候再下入焯好的西兰花
3
可以多炒一会儿。然后出锅前，放蒜末，蚝油和麻油，关火，出阁^_^
