谷物营养麦片

简单 4人份

儿子特别喜欢吃这个麦片,自己就研究着做了一下,添加了多种干果,果仁,更有营养,更健康,烤箱用的ukoeo5002

谷物营养麦片
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食材清单

其他
  • 10克枫糖浆
  • 10克蜂蜜
  • 20克食用油
  • 30克杏仁
  • 30克松子
  • 30克椰子片
  • 30克腰果
  • 30克黄油
  • 50克南瓜子
  • 50克瓜子仁
  • 50克葡萄干
  • 50克蓝莓干
  • 50克蔓越莓
  • 50克西红柿干
  • 50克雀巢可可滋
  • 50克雀巢星星淡奶
  • 50克雀巢玉米片
  • 50克雀巢甜甜圈
  • 50克香蕉片
  • 果仁类
  • 果干类
  • 调料
  • 谷物类
调味料
  • 10克红糖

营养成分

热量

707.0 卡

蛋白质

14.0 克

脂肪

11.0 克

碳水化合物

35.0 克

纤维

6.0 克

15.0 克

884.0 毫克

维生素

A,E

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

果仁类称好备用

步骤 1
2

谷物类称好备用

步骤 2
3

谷物类喝和果仁类混合拌匀

步骤 3
4

调料类的一起称好,黄油融化,搅匀

步骤 4
5

倒人谷物一起翻拌匀,

步骤 5
6

提前预热烤箱130度,拌好的谷物倒入烤盘,铺匀

步骤 6
7

大概25分钟左右

步骤 7
8

果干类称好备用

步骤 8
9

烤好的谷物倒人果干里,拌匀,晾凉就可以了

步骤 9
10

装罐,防止变潮

步骤 10

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