瘦腰小食/鲜麻海带/38千卡
简单
4人份
上期分享过瘦腹系列之一/姜黄豆腐 本期配上单品小食 海带也属瘦腰腹食材之一 这也是馆主家里常备小食 来客人随手从冰箱拿出一道小菜 平日搭配餐食也很清爽 增加饱腹感 建议正在减腹训练的小姐姐们备上一桶 配着清淡的减脂餐 多点小满足哈
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食材清单
其他
- 10g花椒油
- 2-4个小红椒
- 500克鲜海带
- 60g酱油
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
465.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
4.0 克
糖
17.0 克
钠
597.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
选购时候注意 尽量不选海带头 选深海小海带
2
冷水泡2小时即可 为了去盐
3
用我家祖传的海带切上500刀
4
煮20分钟口感脆软 适合冷藏食。 调味品一次性往里倒，可以加点煮海带的汤 按个人口味 我自己添加了 为了更好的控重减脂
5
描述一下口感吧……脆脆的 麻麻的 一般一次我尽量不超100g。
