芝士菠萝饭
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/5个洋葱
- 1个菠萝
- 1个鸡蛋
- 半根胡萝卜
- 碗米饭
- 若干腊肠或香肠
- 若干芝士
谷物
- 克玉米粒
豆制品
- 克青豆
营养成分
热量
168.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
523.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把菠萝1/3处切开，果肉拿出，切的时候会有菠萝汁，留着。把蒸好的米饭，尽量硬一点，弄碎放入锅中，把蛋液浇到米饭上，把每一个饭粒都裹上鸡蛋液，把洋葱丁，菠萝丁，青豆，玉米粒，胡萝卜丁 香肠丁 取2/3和米饭爆炒。太干就撒一些菠萝汁入味。
2
然后把炒好的米饭放到菠萝容器里，上面撒上芝士，然后我剩余1/3的食材铺到芝士上，然后上面再撒一层芝士。
3
放烤箱 中层 上下火180度，5-10分钟，观察芝士融化变色后即可，吃的时候可以拉出长长的芝士，非常有食欲
