自制狗粮“蔬菜鸡鱼圆子”
简单
4人份
给lucky做口粮，过年啦！ 个人做法，不喜勿喷。
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食材清单
其他
- 100克白藜麦
- 1个红薯
- 1个鸡蛋
- 1块沙巴鱼肉
- 1根胡萝卜
- 1片莲花白
- 2个紫薯
- 2勺橄榄油
- 2根紫胡萝
- 4根秋葵
- 半根乌鸡土山药
- 少许黑芝麻
肉类
- 4块鸡胸肉
蔬菜
- 适量花菜
营养成分
热量
527.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
3.0 克
糖
11.0 克
钠
575.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
花菜蒸熟切碎备用。
2
紫胡萝卜、胡萝卜切丝备用。
3
紫薯、红薯、山药、秋葵、莲花白蒸熟，切碎备用。
4
沙巴鱼肉蒸熟，剁成泥备用。
5
藜麦煮熟沥水备用。
6
趁红薯、紫薯、山药热放鸡蛋捣碎成泥备用。
7
鸡肉忘记拍照，鸡肉蒸熟用破壁机打碎，所以食材拌均匀。
8
食材混在一起搓成丸子。
9
好了，吃吧！
10
剩下的放冰箱冷冻室，吃的时候拿出来蒸热。
11
冻后蒸热
12
可以了
13
你妈叫你回家吃饭～
