杂蔬蒸饭—宝宝辅食饭
简单
4人份
今天来给你们安利个无敌方便的辅食，把饭菜都蒸一蒸就搞定了宝宝的一餐。难度系数0，健康营养指数100分。把爸妈这顿要吃的菜分一点给宝贝，蒸一蒸，美味的一餐就完成啦~~ 奶奶在家一样可以轻松完成哦。还有去别人家串门，特别是1岁半以下的宝贝，大人的饭菜并不适合他，那么自己动手切切蒸一下，很快就能做好美味的一餐啦。
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食材清单
其他
- 1个红椒
- 20克米饭
- 20克紫薯
- 20克胡萝卜
- 20克黄瓜
蔬菜
- 1颗青菜
营养成分
热量
319.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
2.0 克
糖
5.0 克
钠
762.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红椒一切为二，去掉籽、1/4做盖子，3/4做碗。
2
倒一点温水在米饭里，混合。
3
把米饭装进甜椒里。
4
将黄瓜擦成蓉，铺在米饭上。
5
🌻小贴士：擦成蓉适合1岁以下的宝贝，大宝宝切切碎就好了。
6
紫薯、胡萝卜、都磨成蓉。青菜切成碎。分别装进彩椒里。
7
冷水上锅，上汽后蒸15分钟。
8
🌻小贴士：好了直接拿出来，不要焖，我当时在忙别的事情，打开来发现菜黄了。。
9
搅拌一下，开吃。
10
蒸出来的饭特别软烂，适合所有年龄段的宝贝~~~
